co do kreatyny

Coś w tym prawdy chyba jest z tąd zalecana przerwa w stosowaniu kreatyny być może dla oczyszczenia organizmu.A co do zakazu stosowania kreatyny to w niektórych krajach uważa się ją za środek niedozwolony.

[...] sprzet i jem po treningu biore od razu (silownie mam w piwnicy) i zaczynam jesc okolo 1h-2h po treningu i mam pytanie jak to jest z tluszczami zmniejszaja wchlanialnosc kreatyny(a na marginesie czy ktos wie ile taki proces trwa?albo jkis czas poltrwania kreatyny w organizmie?)ale chyba nie oznacza to wyeliminowania ich z diety ile czasu musi [...]

Xanterss -stronka jeszcze w remoncie. enebene -nie wiem jaki to koktajl i czy nie spowoduje roztroju żołądka,ale napewno węgle są ważne po treningu i pomagają w transporcie kreatyny,szybciej ja organizm wtedy dostaje. maciejjj - tu zamień tylko kreatynke na AAKG oczywiście nie wiem czy starczy Ci kasy,bo reszte narazie bym zostawił.Szczególnie że [...]

[...] spozywa kiedy jest glodny i to na co ma ochote,lecz jest chudy i ma problem z przytyciem.Bardzo wazna rzecz to to ze nie cwiczy i nie chce cwiczyc,jego pytanie brzmi,czy sa jakies suplementy ktore pomoga mu przytyc bez zadnego sportu? Drugi zas to judoka,prosi tylko o dobranie mu jakis witamin do kreatyny cm3. Z gory dziekuje!

[...] (ryż+ pierś z kurczaka). Na 30 min.przed treningiem booster Nitrobolon E. W trakcie treningu dopiero od niedawna zamieniłem wodę na suplement składający się z mieszanki ww,kreatyny oraz aminokwasów ale zaczynam go popijać od połowy treningu,kiedy czuje już delikatny spadek mocy. Po treningu idzie carbo/vitargo 1gr./kg masy ciała+ [...]

[...] po treningu-Vitaro 1,1 kg -aminokwasy około treningowe BCAA+ glutamina- BCAA G-Force 450gr + 225gr. ( teraz jest promocja,że do dużego opak. dostajesz mały gratis) -jabłczan kreatyny-CM3 360 kaps.78 zł Razem: 451zł Co do wakacji to zapraszam na swojego bloga, tam obszernie je opisałem i wstawiłem foty. http://trecteam.pl/blogi/geler/?p=610 [...]

[...] 2. Ten spalacz Venom w jakich cenach jest i jaki ewentualnie odpowiednik moglbym kupic? 3. Dlaczego HMB to nienajlepszy wybór? 4. Co sądzisz o kupieniu BCAA, spalacza i kreatyny? 5. Co do diety to jeszcze poczytam na forum i jak poprawie to wrzuce do ocenki. A przy robieniu diety kożystasz może z jakiegos programu wyliczającego bilans [...]

[...] na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp. Bierz Olimpa z tych co napisałeś. Mono jak mono, każda dobra. 2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać. Do cyklu dokup carbo, witaminy, chela-mzb Olimpu. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z diety mleko. Pytam bo codziennie na [...]

No bede musiał bo po co otwierac jak mam otwarte obok - z folią pójdą drożej Co do supli to prawie wszystko zamkniete z folią jedynie storma połowa i troche podjedzone z kreatyny vitalmaxa a reszta full :P

[...] nogach dobrze mi to cwiczenie wchodzi na dwuglowe(chyba tylko po tym cwiczeniu mam zakwasy na dwuglowych i to dosc mocne;) ).I jeszce pytanie w jakich ilosciach brac te kreatyny zeby daly dobry efekt oraz jak w dni nietreningowe??? Prosze o odp...Aha i jak dlugo to brac(do skonczenia puszek bez przerwy)??? Zmieniony przez - mike_18 w dniu [...]

[...] treningiem wrzuć około 5 - 7 gram BCAA + 1,5 - 2 gramy Beta-Alaniny + 5 gram Kreatyny + DAA Po treningu : 5 gram BCAA, 50 gram Vitargo/Carbo + 1 gram betaalaniny + 5 gram kreatyny Co do DAA jasne dorzuć 3-4 x po 1 gramie, akurat DAA Ultra ma 1 gramowe kapsułki. Na Noc wrzuć GABA + 500 mg magnezu + cynk + DAA W Dzień nietreningowy : Rano [...]

a ja zrobiłem 10 cykli i nie zostaje nic z tego co mi przyrosło, jeśli bez kreatyny wyciskałem na raz 120 a z kreatyną 140 kg to po odstawieniu kreatyny zawsze wracałem do 120kg, od roku nie "wszedłem na większe ciężary" no ale moze jestem jakims ewenementem i wszystkim innym siła zostaje a mi nie... co do saa to dzięki za zainteresowanie

[...] ale mimo to też było dobre, lepsze niż gainer z wodą. ============================================= Garcia będe zwiększał serie na brzuch, więc powinno być ok z pasem ale dzięki za rady Damixxx to chyba od tej kreatyny tak organizm zareagował ============================================= Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-09-06 21:11:00

[...] to pozostaje kazdemu z osobna wypróbować swoje indywidualne dawkowanie.Co do wagi ciała a dawkowania, to ma to jak najbardziej znaczenie, bo górna granica ilości kreatyny, która może zostać zmagazynowana w mięśniach, wynosi około 400-500 mg/100 g tkanki mięśniowej. Im więcej mięśnia czy masy ciała tym podaż o pewne wartości może się [...]

[...] zacząć uzupełniać dietę L-glutamina po pół orku kreatyna min pół roku przemyślanych treningów BCAA możesz już j tauryna nie potrzebna , przy kretce możesz dołożyć dextro do kreatyny , chodź dużo osób mówi ze niepotrzebna i nie dizała ( co polecacie z tego? ) narazie trening i dieta po pół orku kreatyna Czytałem rożne topici na forum, także nie [...]

Witam. Mam: 500g CM3 TREC 200tab. Kreatyny OLIMP Mega Caps 550g Nitrobolon II 500g Activlab BCAA Xtra L-Glutamina do tego Białko Moglibyście podać swoje sugestie co do dawkowania takiej mieszanki?

[...] a średnio u mnie z trawieniem tego później, cały dzień mnie mdli ;/ ono ma dosypke roslinnego stad problemy gastryczne Jak wiekszosc osob pisze najlepiej brac monohydrat kreatyny rano na czczo lub przed treningiem a moje pytanie polega na tym ze jesli chce brac rano na czczo to brac zaraz po obudzeniu czy jednak powiedzmy ze 30 minut przed [...]

[...] to wieczorem a nie po treningu? Wtedy zachowuje bardziej rowny stosunek godzinowy (mniej wiecej co 12 godzin)" Bierz po treningu (jest to najwazniejsza pora na porcję kreatyny) a odstep czasowy jest mniej ważny ;) nawet jakbys bral przed i po treningu - byłoby ok "- stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac jak kazda kreatyne na czczo [...]

[...] w ostatnim powtórzeniu podnosił ciężar z trudem (w szczególności teraz, jak jestem na krecie)... Przerwa tygodniowa raczej odpada, bo muszę jeszcze pociągnąć 2 tygoodnie kreatyny. A co do tygodnia przerwy... miałem już tydzień przerwy przed treningiem splita. Zwiększenie węgli myślę, że nie pomoże.. jeszcze bardziej bede sie zalewał. Ćwiczę [...]

[...] -jajecznica z 6 jajek http://img838.imageshack.us/img838/2804/zdjcie0234lf.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny @xxKozaKxx & chackudd co do high kicka to koncentracja na treningu,skupienie,dłużej można trenować choć standardowa porcja 15g [...]